Das Zündorfbad bietet einen neuen Kurs an: Aquatic-Fitness – ein intensives, gelenkschonendes Fitnesstraining im tiefen Wasser.
Der Kurs hebt sich durch das Training im tiefen Becken besonders ab, da der Wasserauftrieb die Gelenke, Bänder und Sehnen entlastet und gleichzeitig der Wasserwiderstand eine höhere Muskelarbeit fordert. Diese Kombination ermöglicht eine effektive und ganzheitliche Beanspruchung des gesamten Körpers, wobei das Herz- und Kreislaufsystem gestärkt und die Muskulatur schonend gekräftigt wird.
Im tiefen Wasser sind die Bewegungen anspruchsvoller und bieten eine intensivere Wirkung als in einem Becken mit stehtiefem Wasser. Zudem sorgt motivierende Musik in Verbindung mit dynamischen Bewegungsabläufen für ein abwechslungsreiches Sportangebot.
Dieser neue Kurs im Zündorfbad richtet sich an alle ab 14 Jahre. Voraussetzung ist, dass sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sicher und ohne Angst im tiefen Wasser halten können. Auch Menschen mit Einschränkungen oder Behinderungen sind nach Absprache und in Begleitung herzlich willkommen.
Jeden Donnerstag um 10.30 Uhr und um 11.20 Uhr findet Kurs statt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer buchen einfach zwei Tage vorher ab 18 Uhr online ihren Kurs unter www.koelnbaeder.de/aquaticfitness
Zu den Kursgebühren kommt vor Ort noch der Eintritt ins Bad hinzu.
Kursdetails:
Zündorfbad in der Groov, Trankgasse
Preis: 7,50 je Einheit
Dauer: 40 Minuten
Termine: donnerstags, 10:30 Uhr und 11:20 Uhr